Վարսակի օգտակարության մասին շատ է խոսվել: Սակայն քչերը գիտեն, որ այն ունի ճարպերը այրող հատկություն, նաև նվազեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Սունկ Գիտական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին Д-ի ցածր մակարդակը մեզ թույլ չի տալիս նիհարել: Սունկը հիանալի կերպով փոխհատուցում է այդ անբավարարությունը և օգնում է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:
Ձմերուկ Սա հիանալի տարբերակ է նիահերու համար, ափսոս, որ այն վայելում ենք միայն ամռանը: Ազնվաամորի Ազնվամորին պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանք, ինչը արդյունավետ կերպով այրում է ճարպերը:
Կանաչ բանջարեղեններ Կանաչ բանջարեղենները օգտակար վիտամինների և միներալների շտեմարան են: Կանաչ բանջարեղեններից պատրաստված սմուզիները այրում են ճարպը: Ձու Ձուն պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուց և արագ հագեցնում է: Ձուն հատկապես այրում է որովայնի ճարպը: Նուշ Նուշը հենց այն է ինչ անհրաժեշտ է նիհարողներին:
Նուշը փակում է ախորժակը և նվազեցնում է ուտելու ցանկությունը: Որքան էլ զարմանալի թվա, յուղալի ձուկը հանդիսանում է մեր օրգանիզմի ճարպերն այրող ամենահզոր միջոցներից մեկը: Կիտրոնաջուր Կիտրոնաջուրը խթանում է մարսողությունը, ինչն էլ շտ անհրաժեշտ է նիհարողներին: Այն մի կողմից օգտակար նյութերով է ապահովում, մյուս կողից այրում է ճարպերը:
