Առավոտյան մարզանք արեք:
Սնվեք օրը 4-5 անգամ, ամեն օր նույն ժամին:
Մոռացե՛ք վերելակի մասին

Առավոտյան ցնցուղ ընդունեք. այն լավ արթնացնում է:
Նորմալ քնեք. սովորեք քնել և զարթնել նույն ժամին:
Ամեն օր զբոսնեք մաքուր օդին:
Առավոտյան մարզանք արեք:
Սնվեք օրը 4-5 անգամ, ամեն օր նույն ժամին:
Մոռացե՛ք վերելակի մասին

Առավոտյան ցնցուղ ընդունեք. այն լավ արթնացնում է:
Նորմալ քնեք. սովորեք քնել և զարթնել նույն ժամին:
Ամեն օր զբոսնեք մաքուր օդին: