Հայտնի բժիշկը մանրամասնել Է, թե ինչքան ջուր Է պետք խմել առողջ և երկար ապրելու համար․․․Պարզվում է կան հատուկ կանոն-
ներ
Որքա՞ն ջուր պետք է խմել. Մենք բոլորս գիտենք, որ անհրաժեշտ է ջուր խմել, շատ ջուր, ամեն օր … և այլն: և այլն… Բոլորը խոսում
են դրա մասին, բայց ոչ բոլորը հստակ գիտեն, թե որքան պետք է շատ խմել: Այսպիսով, որքան ջուր է ներառված այս երկարաժամ-
կետ հատվածում. Շատ:Որպեսզի չսխալվենք, կա պարզ և ապացուցված բանաձև ՝ 1 կգ քաշի համար 30-40 մլ ջուր: Այսինքն, եթե ես
կշռում եմ 60 կգ, ապա պետք է խմեմ առնվազն `30 x 60 = 1800 մլ ջուր: Եվ սա նվազագույնն է:
Իհարկե, ամեն ինչում կա ողջամիտ սահմանափակում, և եթե մարդը 100 կգ կշռի, նա չի կարողանա խմել նույնիսկ երեք լիտր (ուր
մնաց չորս): Հետեւաբար, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ամեն դեպքում խմել ոչ ավելի, քան 2,5 լիտր: Հակառակ դեպքում, չա-
փազանց մեծ սթ րես է գործադրվում երիկամների վրա, և օգուտի փոխարեն մենք վնասում ենք մեր մարմնին։
Եվ ուշադրություն դարձրեք. Ջուրն է համարվում ջուր, և ոչ թե որևէ հեղուկ, ինչպես հյութը, ապուրը, սուրճը և այլն, քանի որ այդ
խմիչքները համարվում են սնունդ:Ինչպես ճիշտ ջուր խմել. Ժամանակին ես չգիտեի այս կանոնները, և «ավելի շատ խմելու» իմ յու-
րաքանչյուր փորձ ավարտվում էր նրանով, որ անվերջ վազում էի զուգարան (ներողություն մանրամասների համար, բայց սա կարև-
որ է): Առողջ մարդու դեպքում նորմալ է համարվում մի զելը երեք ժամը մեկ: Երբ մենք շատ ջուր ենք խմում, բայց ՍԽԱԼ , մենք գրե-
թե ամեն խմիչքից հետո գնում ենք զուգարան
Ջրի ճիշտ օգտագործման կանոններ
1. Ջուր խմեք միայն սնունդից դուրս (սնունդից ոչ ուշ, քան 40 րոպե առաջ և ուտելուց հետո ոչ շուտ, քան 1,5 ժամ առաջ), որպեսզի
ջուրը չլուծի ստամո քսահյութը և չխանգարի մարսման ընթացքին (Այուրվեդայում ագնին կենսաբանական կրակ է, որը պատասխա-
նատու է սննդի մարսողություն և յուրացում, ինչպես նաև նյութափոխանակության, և, հետևաբար, քաշի կորստի համար):
2. Սառը ջրի փոխարեն տաք ջուր խմեք-սառցե ջուրը սառեցնում է աղի քներում գտնվող ֆերմենտները ՝ թույլ չտալով, որ այն ճիշտ
մարսի սնունդը: Ավելին, սառը ջուրը սեղմում է ար յան անոթները, ինչը կանխում է ավշային հոսքը և խանգարում ար յան շրջանա-
ռությանը, ինչը նշանակում է, որ մեր օրգանները չեն ստանում անհրաժեշտ սնուցիչները: Այս կանոնը շատ կարևոր է կրիտիկական
օրերին կանանց և նրանց համար, ովքեր ցանկանում են հղիանալ:
3. Խմեք ջուրը փոքր- փոքր (2-3 կում), որպեսզի չծանրաբեռնեք երի կամները: Ի վերջո, եթե մեկ բաժակ ջուր եք խմում մեկ շնչափո-
ղի մեջ, այն չի հասցնի ամբողջությամբ յուրացվել և գրեթե ամբողջությամբ դուրս կգա մարմնից: Բայց եթե դուք խմում եք փոքր կու-
մերով, ապա այս ջուրը կմաքրի արյունը և կապահովի մարմնի բջիջներին :
4. Յուրաքանչյուր կուլ տալուց հետո ջուրը պահեք ձեր բերանում, որպեսզի այն խառնվի թուքին եւ ավելի լավ ներծծվի:
5. Ջուր խմեք միայն նստած վիճակում (ոչ կանգնած !!!) – այնպես որ այն ամբողջությամբ կլանվի աղիների արյան մեջ, հակառակ
դեպքում այն պարզապես դուրս կգա
Եթե դուք հավատարիմ եք այս պարզ կանոններին, ապա մեկ ամսվա ընթացքում կնկատեք, որ մաշկը և շուրթերը ավելի քիչ են չո-
րացել, մազերը դարձել են աշխույժ և փայլուն: Կախարդական և կենարար փոփոխություններ են տեղի ունենում ձեր մարմնի ներ-
սում: Եվ ամենակարևորը, շատ էներգիա է հայտնվել, և դուք այլևս հոգնածություն չեք զգում: Ի վերջո, ջուրը կյանք է:
Ապրեք առողջ
