Յոթ մթերքներ, որոնք անհրաժեշտ են լյարդին՝ ձմռան ցուրտ ամիսների ժամանակ․․․Ներառեք դրանք ձեր սննդակարգում և ապրեք
առողջ և առանց խնդիրների
- Դդում, դդմի սերմեր և դդմի յուղ
Այս մթերքները պարունակում են արժեքավոր ֆոսֆոլիպիդներ, հանքանյութեր և վիտամիններ (հատկապես A, E և B խումբ), որոնք
անհրա ժեշտ են ամբողջ օրգանիզմի համար։ Բացի այդ, դրանք պար ունակում են ֆլավ ոնոիդներ, որոնք կարող են վերականգնել
լյարդի կառուցվ ածքը՝ միաժամանակ ունենալով նկատելի խոլերետիկ ազդեցություն։ Իսկ դդմի սերմի յուղն ու սերմերը, ի թիվս այլ
բաների, նվազեցնում են բորբոքային գործընթացը։
- Կանաչ թեյ
Նրա որոշ տեսակներ շատ հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք լավացնում են օրգանիզմի ընդհանուր վիճակը, բարձրացնում
նյութափոխանակությունը, հեռացնում ազատ ռադիկալները և երիտասարդացնում լյարդը։
- Սխտոր
Նաև հարուստ է հակաօքսիդանտներով։Միևնույն ժամանակ այն ուժեղացնում է լեղու արտազատումը և օգնում է ազատվել լյարդից
տոքսիններից։
- Բռնչի
Չինաստանում իր դառնության պատճառով այս հատապտուղը համարվում էր լյարդի առողջության համար ամենաօգտակարներից
մեկը։ Ավելի լավ է այն հավաքել մինչև ցրտա հարությունները, բայց նույնիսկ դր անցից հետո այն գործնականում չի կորցնում իր օգ-
տակար հատկությունները։
- Լյարդ
Կենդանիների և թռչունների լյարդի օգտագործումը բարելավում է այս օրգանի առողջությունն ու աշխատանքը։ Բացի այդ, այս մթ-
երքները B խմբի վիտամինների հիանալի աղբյուր են, որոնք մի շարք ֆերմենտային ռեակցիաների ժամանակ գործում են որպես կո-
ֆերմենտներ:
- Կիտրոն
Կիտրոնը պաշտպանում է լյարդի բջիջները տոքսիններից և նյութափոխանակության խանգարումներից։ Դրանք օգնում են օրգա-
նիզմից հեռացնել ավելորդ խոլեստերինն ու ազատ ռադիկալները։ Ակտիվացնում է լյարդի ֆերմենտների արտադրությունը: Բացի
այդ, դրանք բարելավում են լեղու բաղադրությունը, լավ պայքարում են թթվայնացման դեմ և նոսրացնում են արյունը։
- Ընկույզ
Կանոնավոր օգտագործման դեպքում ընկույզը, շնորհիվ հագեցած ճարպաթթուների և այլ օգտակար բաղադրիչների բարձր պարու-
նակության, պաշտպանում է լյարդը ամոնիակի վնասակար ազդեցությունից և լավացնում է նյութափոխանակությունը լյարդի հյուս-
վածքներում:
