Առաջ առավոտյան այտուցված էի արթնանում․․․ Այս ՍԽԱԼԸ շատերն են թույլ տալիս․ Այժմ 34-ում ավելի լավ տեսք ունեմ, քան 28
տարեկանում։Սկզբում ուզում եմ նշել, որ եթե առողջական որևէ խնդիրներ ունեք,առավոտյան այտուցված եք արթնանում, պարտա-
դիր այցելեք բժիշկի։
25 տարեկանից հետո սկսեցի նկատել, որ արթնանում եմ այտուցված դեմքով, անգամ կոպերս էին այտուցվում։ Սկզբում դա նորմալ
էի համարում, չէ որ տարիքի հետ հնարավոր են նման փոփոխո ւթյուններ։Սակայն որոշակի պրոցեդո ւրաների շնորհիվ կարողացա
նվազագույնի հասցնել առավոտյան այտուցվածությունը։
Ես սկսեցի սնվել քնելուց միայն 3-4 ժամ առաջ, սիրեցի սպրոտը, ամենօրյա զբոսանքները։Բացի այդ, նախկինում առավոտյան մեր-
սումներ էի անում ու աչքերիս շուրջ սառեցնող քսուք օգտագործում։ Այդ ամենի շնորհիվ դեմքս ավելի ձգված տեսք ուներ։Ու չնայած
այդ ամենին, դեմքս, միևնույնն է, այտուցվում էր։
Իհարկե, այնպիսի տպավորություն չէր, թե մեղու է խայթել, այնուամենայնիվ, այտուցվածություն կար։Բարեբախտաբար հանդիպե-
ցի լավագույն բժիշկին, ով տվեց կարևոր մի խորհուրդ․ պարզվեց, այսպիսի սխալ շատերն են գործում։ Պատմում եմ մի հնարքի մա-
սին, որը կօգնի ազատվել այտուցվածությունից առանց օրգանիզմը տանջելու։
Բանն այն է, որ սննդակարգս հիմնականում բաղկացած է հետևյալ մթերքներից․ ձուկ,միս,կաթնամթերք, ընկույզ,սունկ, ծովամթերք,
բանջարեղեն, միրգ ու կանաչի։ Ու սխալս կայանում էր նրանում, որ քնելուց առաջ ուտում էի կաթնամթերք։Պարզվեց, կաթնամթեր-
քը օրգանիզմում պահում է ջուրն ու աղը, ինչի հետևանքով էլ դեմքս այտուցվում էր։
Հիմա երեկոյան ուտում եմ ձուկ ու թեթև աղցան, ու բավական չէ, որ այտուցներ այլևս չկան, քաշս էլ սկսել է աստիճանաբար նվա-
զել։
Ապրեք առողջ, եղեք գեղեիկ
